Perdre du poids rapidement : quelques conseils ou astuces

Si vous voulez connaître le moyen le plus rapide de perdre du poids, vous êtes au bon endroit. En effet, pour perdre du poids rapidement quand t-on grossir,  la première des conseils est de veillez à ne pas consommer plus de calories que vous n’en consommez en une journée. Mais compter les calories  que vous consommez n’est pas tout si vous désirez maigrir. Mais comment s’y prendre autrement ? Alors voici, quelques  conseils  ou astuces qui vous aideront à perdre du poids rapidement et efficacement en une semaine ou un peu plus.

Régulariser vos prises de repas

La nourriture que nous consommons est très  importante a surveillé si nous souhaitons maigrir ou perdre du poids. En effet, si l’on désire maigrir, manger régulièrement  ses repas  et éviter les collations à volonté est l’une des premières astuces ou choses à essayer.  Aussi, manger sainement est un des conseils ou astuces donnés le plus souvent par les experts nutritionnistes. Les aliments, tels que le yogourt nature avec des fruits, des bâtonnets de légumes, des noix et autres est recommandé pour être consommé avec le repas principal. De plus, avec plusieurs coachs en  perte de poids, de nombreux autres repas vous permettant de vite maigrir en une semaine ou un peu plus vous seront proposés.

Essayer les régimes ou shakes minceur

Un régime shake  ou coktail minceur tel que le BEAVITA remplace deux ou plusieurs repas par un substitut de repas minceur mais comment certainement vous vous demandez. En effet, un régime alimentaire normal d’environ apporte environ 800 kilocalories, par contre concernant  les shakes minceur , elles ne contiennent qu’environ 350 à 560 calories de moins qu’une alimentation normale par jour (lorsqu’il s’agit d’un régime hypocalorique). Vous pouvez combiner les différentes saveurs sucrées et salées dans votre propre pack minceur pour ne rien manquer tout en conservant l’idée d’un régime parfait. Les régimes Shakes minceur peut remplacer jusqu’à deux repas par jour. Le régime shakes amincissant se décline en plusieurs saveurs pour que vous ne vous ennuyiez jamais. En plus des régimes shakes minceur, il vous est proposé  également des soupes, du muesli et des tablettes de chocolat.

Réduire  la consommation de sucre

Pour une perte de poids réussie à court terme, une des astuces conseillées est de réduire votre consommation de sucre. En effet, le sucre, sous forme de glucides à chaîne courte, fournit de nombreuses calories et affecte négativement les niveaux d’insuline. Résultat: Vous avez à nouveau faim plus rapidement après avoir mangé un repas ou des aliments riches en sucre et cela vous fait grossir. Si vous ne voulez pas vous débarrasser complètement de la douceur, vous pouvez utiliser des substituts de sucre à faible ou à zéro kilos calories.

Pratiquer le sport et des exercices physiques 

Si vous voulez perdre du poids rapidement, vous ne pouvez pas éviter le sport et l’exercice physique pour votre corps. Vous pouvez atteindre votre objectif de créer un déficit calorique en ne mangeant pas, mais vous pouvez perdre du poids plus rapidement en pratiquant aussi du sport. Une combinaison d’entraînement de force et d’endurance est idéale pour brûler des kilos calories, maintenir le poids  de votre corps et stimuler votre métabolisme.